ការជក់បារីនិងកម្លាំង

បុរសខ្លះប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការងាប់លិង្គនៅវ័យក្មេង។

ពួកគេភាគច្រើនទទូចថាពួកគេគ្មានហេតុផលសម្រាប់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះទេ ដោយភ្លេចអំពីកត្តាអវិជ្ជមានដូចជាការជក់បារី។

ថ្ងៃនេះស្ទើរតែ70% នៃបញ្ហាថាមពលទាំងអស់គឺទាក់ទងដោយប្រយោលទៅនឹងការញៀនជាតិនីកូទីនដែលអាចនាំឱ្យបាត់បង់មុខងារលិង្គ ឬភាពគ្មានកូនទាំងស្រុង។

កុំភ្លេចអំពីស្ថានភាពសុខភាពដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចជាមហារីក និងបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត។

ដើម្បីជឿជាក់ពីគ្រោះថ្នាក់នៃការជក់បារី អ្នកគួរយល់ពីគោលគំនិតនៃថាមពល និងកត្តាដែលអាចរារាំងវា។

តើអ្វីជាកម្លាំង?

ភាពខ្លាំង សំដៅទៅលើកម្រិតនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គល្បឿននៃការសម្រើប វត្តមាននៃចំណង់ផ្លូវភេទដ៏ល្អ ក៏ដូចជាការបញ្ចេញទឹកកាមពេញលេញ និងការឈានដល់ចំណុចកំពូលនៅចុងបញ្ចប់។យោងតាមទិន្នន័យដែលមានរយៈពេលជាមធ្យមនៃការរួមភេទគឺប្រហែល 2. 5 នាទីខណៈពេលដែលបុរសម្នាក់អាចធ្វើការកកិតបានប្រហែល 60 ដង។តួលេខទាំងនេះមិនរាប់បញ្ចូលពេលវេលានៃការទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទទាំងមូលនោះទេ ប៉ុន្តែពេលវេលាបន្ទាប់ពីការជ្រៀតចូលដោយផ្ទាល់។

ប្រសិនបើបុរសម្នាក់មានបញ្ហាជាមួយនឹងសមាសធាតុយ៉ាងហោចណាស់មួយ រួមទាំងរយៈពេលខ្លីនៃការរួមភេទនៅក្នុងវត្តមាននៃទំនាក់ទំនងទៀងទាត់នោះ យើងគួរតែនិយាយអំពីដំណាក់កាលដំបូងនៃការថយចុះនៃថាមពល។

ប្រសិនបើបញ្ហាដែលបណ្តាលឱ្យងាប់លិង្គមិនត្រូវបានលុបចោលទេ កម្រិតនៃឈាមដែលបំពេញលិង្គអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ចំណង់ផ្លូវភេទអាចថយចុះ ហើយការឈានដល់ចំណុចកំពូលអាចបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។

ក្នុងករណីបែបនេះ យើងកំពុងនិយាយអំពីកម្រិតនៃការងាប់លិង្គដែលអាចនាំឱ្យបាត់បង់លទ្ធភាពនៃការរួមភេទទាំងស្រុង។

ដោយសារកត្តាជាច្រើនអាចនាំអោយមានលក្ខខណ្ឌបែបនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការគូសបញ្ជាក់ពីចំនុចសំខាន់ៗ ហើយក៏ត្រូវគិតផងដែរអំពីវិធីការពារសុខភាពបុរសដោយមិនប្រើវិធានការរ៉ាឌីកាល់ និងថ្នាំដែលមានគ្រោះថ្នាក់។

កត្តាវិជ្ជមានសម្រាប់ថាមពល

ដើម្បីធានាថាសុខភាពរបស់បុរសតែងតែស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់ដែលត្រូវការ អ្នកគួរតែដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបាន ហើយក៏ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍មួយចំនួនផងដែរ។

• សកម្មភាពកីឡាកម្រិតមធ្យមដោយមិនប្រើប្រាស់សារធាតុគីមី និងសារធាតុ doping ផ្សេងៗ។លំហាត់ប្រាណបង្កើនបរិមាណអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាមយ៉ាងសំខាន់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ូទ្រាំ និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើបេះដូង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការរួមភេទកាន់តែប្រសើរ និងយូរអង្វែង។
• ជៀសវាងអាហារដែលមានសារធាតុបង្កមហារីកដែលរារាំងមុខងារផ្លូវភេទ។បន្លែធម្មជាតិ ទួរគី សាច់មាន់ ផ្លែឈើស្រស់ពីរយៈទទឹងក្នុងតំបន់ គឺជាអ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ និងប្រព័ន្ធបន្តពូជទាំងមូល។
• បរិភោគសាច់ក្រហមឱ្យបានទៀងទាត់ប៉ុន្តែដើម្បីកុំឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើបែបនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយមានបន្លែបៃតងធ្វើជាម្ហូបមួយចំហៀង។
• សម្រាប់លទ្ធផលកាន់តែប្រសើរអ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកដូចជា cumin, saffron, ខ្ទឹម, anise និង basil ។.
• ការទទួលទានវីតាមីនចម្រុះដែលគួរត្រូវបានអនុវត្តពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំនៅនិទាឃរដូវ និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ នៅពេលដែលរាងកាយងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះជំងឺ និងជំងឺផ្សេងៗ។
• ទទួលទានអាហារសមុទ្រជាទៀងទាត់ជាមួយសេលេញ៉ូម និងអ៊ីយ៉ូតត្រីស បង្គា និងមឹកគឺសមរម្យសម្រាប់ការនេះ។
• មានជីវិតផ្លូវភេទទៀងទាត់. ដើម្បីរក្សាសុខភាពបុរស អ្នកគួររួមភេទ ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

កត្តាអវិជ្ជមានសម្រាប់ថាមពល

បន្ថែមពីលើការរួមបញ្ចូលកត្តាវិជ្ជមាន អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយចំនួននៃទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារផ្លូវភេទ។

• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង. ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលរំខានដល់យន្តការនៃការស្រើបស្រាល ឈាមមិនអាចបំពេញប្រហោងនៃប្រដាប់ភេទបានគ្រប់គ្រាន់ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យលិង្គមិនឡើងរឹង ឬការរីកធំនៃលិង្គអំឡុងពេលរួមភេទដោយផ្ទាល់។
• ភាពតានតឹងថេរ. ពួកគេក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់បុរសផងដែរ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលបេះដូងមិនអាចបូមឈាមជាធម្មតាបាន។នេះអាចធ្វើអោយគុណភាព និងរយៈពេលនៃការរួមភេទកាន់តែអាក្រក់ ហើយបញ្ហាជាមួយនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គនឹងលេចឡើង។
• ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ជាមួយនឹងសារធាតុបង្កមហារីកច្រើន។ពួកវាផ្ទុកលើសទម្ងន់បេះដូង ដែលនៅទីបំផុតនាំទៅរកការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខភាពទូទៅ និងការថយចុះគុណភាពនៃការរួមភេទ។
• ការជក់បារីដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយ។
• សកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណ. ពួកវាមិនជំរុញរាងកាយទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយពាក់វាចេញ ដែលអាចនាំឱ្យមិនត្រឹមតែការថយចុះនៃកម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យគាំងបេះដូងទៀតផង។
• ការរួមភេទដ៏កម្រ ឬញឹកញាប់ពេក. ជាមួយនឹងសកម្មភាពផ្លូវភេទប្រចាំថ្ងៃ និងជាច្រើន ប្រព័ន្ធនឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីស្តារឡើងវិញទេ។នៅពេលដំណាលគ្នានោះប្រព័ន្ធបន្តពូជទទួលរងការឈឺចាប់ដោយសារតែបរិមាណមេជីវិតឈ្មោលមានការថយចុះជាច្រើនដង។ការរួមភេទដ៏កម្រជំរុញឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុពុលដ៏ច្រើននៅក្នុងរាងកាយ និងភាពតានតឹងផ្លូវភេទខ្លាំងពេក ដែលនៅទីបំផុតអាចនាំឱ្យអសមត្ថភាពក្នុងការរួមភេទនៅពេលត្រឹមត្រូវ។
• លើសទម្ងន់ និងធាត់. ផោនបន្ថែមដាក់សម្ពាធលើសរីរាង្គអាងត្រគាកទាំងអស់ បេះដូងធ្វើការយ៉ាងលំបាកក្នុងការផ្តល់អុកស៊ីសែនដល់ជាលិកា និងសរីរាង្គទាំងអស់។ដោយសារតែនេះ រាងកាយគ្រាន់តែមិនមានកម្លាំង និងសមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់ឱ្យបុរសនូវគុណភាពចាំបាច់នៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គនោះទេ។

ឥទ្ធិពលនៃការជក់បារីលើប្រព័ន្ធបន្តពូជ និងថាមពល

បារីមិនមែនគ្រាន់តែជាជាតិនីកូទីនទេ ដែលប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយមនុស្ស។បន្ថែមពីលើសារធាតុនេះ,បារីនីមួយៗមានសារធាតុមិនបរិសុទ្ធ និងសារធាតុគីមីខុសគ្នាជាង 4, 000ហើយជាង 200 ក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាថ្នាំពុលសុទ្ធ។

ក្នុងករណីខ្លះ ការជក់បារីតែមួយដងនាំឱ្យមានការថយចុះមុខងារលិង្គមិនឡើងរឹង ២០% នៃកម្រិតធម្មតា។

ក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពីសារធាតុពុលធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូចយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំនៃដីល្បាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងពួកវានិងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការបត់បែននៃជញ្ជាំង។ដោយសារតែបញ្ហានេះ សូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពរឹងមាំក៏ដោយ លិង្គមានទំហំតូចជាងមុនពេលជក់បារី។

ដោយសារជាតិនីកូទីនគឺជាសារធាតុ neurotoxins ដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយ វាជួយកាត់បន្ថយការផលិតមេជីវិតឈ្មោល ហើយថែមទាំងរារាំងគុណភាពរបស់វាផងដែរ។ទន្ទឹមនឹងនេះការសំយោគ prostaglandin E2 ត្រូវបានរារាំងដែលរារាំងមុខងារនៃក្រពេញប្រូស្តាត។វាចាប់ផ្តើមលូតលាស់ និងដាក់សម្ពាធលើសរីរាង្គអាងត្រគាកទាំងអស់ រំខានដល់មុខងារនោម។

ក្រោមឥទិ្ធពលនៃកត្តាទាំងនេះ ពងស្វាសមិនអាចផលិតមេជីវិតឈ្មោលជាធម្មតាទេ បរិមាណរបស់វាថយចុះយ៉ាងខ្លាំង ហើយបុរសនោះពិតជាគ្មានកូន។ក្នុងករណីជាច្រើន ការស្តារមុខងារបន្តពូជឡើងវិញគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការព្យាបាលរយៈពេលវែង និងការប្រើថ្នាំដែលជំរុញថាមពល និងប្រព័ន្ធបន្តពូជ។

ទេវកថានិងការពិតអំពីការជក់បារី

បារីជួយបន្ធូរភាពតានតឹង

ភាពរីករាយ និងសន្តិភាពកម្រិតស្រាលត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈឆ្ងាយពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្សែងបារី។សារធាតុ Carcinogens, neurotoxins និង nicotine ធ្វើសកម្មភាពលើរាងកាយដូចជាថ្នាំទន់.

ដូច្នេះហើយ បុរសនោះទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ថាគាត់មានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ភាពតានតឹងបានបាត់ទៅហើយ។

ប៉ុន្តែតាមការពិតនេះគឺជាការបោកបញ្ឆោតបុរាណនៃខួរក្បាលនៅពេលដែលវាមិនត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីសែនប៉ុន្តែជាមួយនឹងល្បាយនៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

បន្តិចម្ដងៗ រាងកាយរបស់អ្នកជក់បារីនឹងត្រូវការជាតិពុលកាន់តែច្រើនឡើងៗ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់គាត់ស្ងប់ បុរសនោះនឹងជក់បារីច្រើនដងច្រើនជាងគាត់កាលពីដើម។

ការឈប់ជក់បារីធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់

ប្រសិនបើបុរសម្នាក់ភ្លាមៗចាប់ផ្តើមឡើងទម្ងន់ ចូរកុំគិតថាហេតុផលទាក់ទងនឹងការបដិសេធភ្លាមៗនៃជាតិនីកូទីន។ហេតុផលគឺបំណងប្រាថ្នាឥតឈប់ឈរដើម្បីជំនួសបារីជាមួយអ្វីផ្សេងទៀត។ដែលជាអាហារក្លាយជា។អ្នកជក់បារីគ្រាន់តែមិនកត់សំគាល់ថាគាត់ញ៉ាំអាហារប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ។កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ និងចំណង់អាហារច្រើនលើសលប់គឺជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារី។វាគឺមានតំលៃយល់ថាការធាត់ និងការកើនឡើងទម្ងន់ខ្លួននៅទីបំផុតនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងមុខងារលិង្គ។

ពេលជក់បារីក្បែរស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ កូននឹងប្រើជាតិនីកូទីន

វាមិនមែននិយាយអំពីការញៀននោះទេ ប៉ុន្តែអំពីផលវិបាកដែលត្រូវបានកត់ត្រានៅពេលដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះស្រូបផ្សែងបារីជាប់ជានិច្ច. ប្រសិនបើបុរសមិនអាចបោះបង់បារីសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់ទារកដែលមិនទាន់កើតនោះ វាមានតម្លៃរៀបចំសម្រាប់ការពិតដែលថាស្ត្រីអាចកើតមិនគ្រប់ខែ ទារកនឹងកើតមិនគ្រប់ខែ និងដោយការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន ហើយបញ្ហានៃការអភិវឌ្ឍន៍អាចនឹងកើតឡើង។

ការឈប់ជក់បារីភ្លាមៗមានភាពតានតឹង និងគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។

អ្នកមិនគួរបង្ហាញហេតុផលអំពីអសមត្ថភាពរបស់អ្នកជក់បារីដើម្បីយកឈ្នះការញៀនរបស់គាត់ជាមួយនឹងជំនឿស្រមើស្រមៃដែលថាការឈប់ជក់បារីភ្លាមៗអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹង បញ្ហាបេះដូង និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនោះទេ។

បន្ទាប់ពីឈប់ជក់បារី អ្នកជំងឺនឹងចាប់ផ្តើមស្តារមុខងាររាងកាយទាំងអស់ឡើងវិញក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ សួត និងទងសួតនឹងត្រូវបានសម្អាតពីភាពមិនបរិសុទ្ធរបស់ថ្នាំជក់ និងសារធាតុពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។វាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់នោះទេ ទោះបីជាបុរសម្នាក់បានជក់បារីជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយក៏ដោយ។

ការជក់បារីគឺជាទម្លាប់ដែលអាចបំបែកបានយ៉ាងងាយ

គំនិតនេះគឺខុសជាមូលដ្ឋាន។ការជក់បារីគឺជាការញៀនពេញលេញ ដែលក្នុងករណីជាច្រើនទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។ដើម្បីឱ្យអ្នកជំងឺកម្ចាត់ការញៀនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ជាតិនីកូទីនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកជក់បារីលឿនជាងមុនជាច្រើនដង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការញៀនក្នុងករណីជាច្រើនបន្ទាប់ពីការជក់បារីដំបូង ឬជក់បារីពេញលេញ។

ទន្ទឹមនឹងនេះកំហាប់នៃសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បន្ទាប់ពីការជក់បារីចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពី 30 នាទីដែលបណ្តាលឱ្យមានតម្រូវការក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវកម្រិតថ្នាំថ្មី។

បន្ទាប់ពីពីរបីខែនៃការជក់បារីជាទៀងទាត់ចំនួនបារីប្រចាំថ្ងៃអាចកើនឡើងច្រើនដងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងដើម។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការជក់បារីសម្រាប់បុរសតែងតែជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជទាំងមូល និងថាមពល. បន្ទាប់ពីបារីដំបូងបានជក់បារី គុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោលមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង បរិមាណរបស់វាថយចុះ ហើយហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍ទៅរកភាពគ្មានកូន និងជំងឺមហារីក រួមទាំងប្រភេទសាហាវកើនឡើង។

វាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រេចចិត្តជក់បារីឱ្យបានហ្មត់ចត់តាមដែលអាចធ្វើបាន ដោយយល់ថាវានឹងត្រូវចំណាយសម្រាប់សុខភាពនៃប្រព័ន្ធទាំងអស់។ស្ថិតិគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបានទេ ជារៀងរាល់ឆ្នាំចំនួនបុរសគ្មានកូនកើនឡើងច្រើនដង ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រាក់ចំណេញរបស់ក្រុមហ៊ុនឱសថលើថ្នាំប្រឆាំងនឹងភាពងាប់លិង្គ និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជកំពុងកើនឡើង។